Haluatko parantaa henkistä hyvinvointiasi? Haluatko oppia omaa hyvinvointiasi tukevia kehollisiaharjoituksia? Opiskelijan Kompassi tarjoaa Embodied ACT- hyvinvointityöpajan opiskelijoille
Työpajaan sisältyy viisi ryhmätapaamista sekä itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä. Embodied ACT perustuu Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuviin menetelmiin sekä kehollisiin läsnäolo harjoituksiin, kuten hengitys-, liikesarja-, ja mindfulnessharjoituksiin.
Työpajan aikana opiskelijat:
* Lisäävät kokemuksen kautta ymmärrystä kehosta ja mielestä yhtenä kokonaisuutena. *
Kehittävät henkistä suorituskykyä vastaamaan opiskelijaelämän tarpeita.
* Rakentavat itselleen uuden mallin reagoida hyvinvoinnin haasteisiin ja toimia stressaavissa tilanteissa.
* Pureutuvat taitoihin ja menetelmiin, jotka liittyvät omien resurssien tunnistamiseen ja kehittämiseen.
* Oppivat sekä kehollisia että kognitiivisia työkaluja, joilla lisätä läsnäoloa ja rentoutumista.
* Harjoittelevat epävarmuuden sietokykyä ja mielen joustavuutta.
Ota askel kohti parempaa hyvinvointia ja ilmottaudu mukaan!
Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄhttps://www.jyu.fi/studentlife/hyvinvointi/Embodied%20ACT
[cid:94d37818-691b-4cb5-811a-f6b3d6d45e45]